Waldbaden? Ist das nicht Bäume umarmen und durch Pfützen zu springen?

Vor Jahren stellten japanische Mediziner fest, dass immer häufiger Patientinnen und Patienten an Stresssymtomen litten. Sie verschreiber “Shinrin Yoku", was übersetzt “Abtauchen in die Atmosphäre vom Wald ist” heißt. Diese wird oft belächelt, allerdings nach kurzer Zeit dann auch wieder bestaunt.

Tatsächlich lässt sich bei regelmäßigem Waldbaden beobachten, dass Stressempfinden nachlässt. Nachweislich verbessert sich der Gesundheitszustand: der Blutdruck sinkt, die Stimmung steigt, die Immunabwehr wird stärker und der Schlaf wird besser und ruhiger.

Entschleunigt schlendern wir durch den Wald, wir genießen die Stille, wir lauschen in dem Wald und atmen tief durch. Urlaub für den Körper, Geist & Seele. Wir genießen mit all unseren Sinnen die Natur und nehmen diese bewusst wahr. Achtsam bemerken, was es mit dir macht, einfach mal nichts zu tun und absichtslos zu verweilen. 

Die Gedanken und der Verstand sind frei. Es gibt nichts zu bewerten oder zu analysieren. Das Glück des Augenblicks zu spüren.

Und, wenn du am Ende in Pfützen tanzt oder Bäume umarmst- nun zu! 

Der Wald, der kann schweigen.